A inspiração para a música, a coreografia e a roupa da Aline foi a história da Pequena Sereia. Todas as cores e as aplicações foram inspiradas no fundo do mar. Pena que no dia da foto ela estava mau-humorada,  já que ela é linda!

Essa é especial para o João Victor e para todos que já conseguem fazer o helicóptero e querem um desafio novo: que tal fazer ele caindo na wenson? Olhem o vídeo:

E pra quem quer tentar a wenson lifted (ou seja, sem o pé de trás no chão), aqui vai outro vídeo bacana. Notem que a perna vai para o ar antes da flexão dos braços (push up):

Enquanto meus move fitters aproveitam bem as férias e curtem este verão bem gostoso (acompanhados de filtro solar, né? eu to bem dourada e não fiquei nem um dia vermelha por que além do filtro solar tive cuidado em não ir para o sol entre as 10hs e as 16hs, só antes ou depois), eu continuo a mil para começarmos em março arrasando.

Nosso uniforme está diferente! agora dá pra escolher entre duas versões do uniforme de verão, com direito inclusive a tops para as meninas! o antigo continua valendo, mas quem quiser os modelos novos em março estarei com eles.

A Move Fit agora vai ter um centro de treinamento. Isso mesmo! Vai funcionar na escola de danças La Tablada, em Canoas. É um lugar muito bonito, com ar condicionado e estacionamento, no centro, entre o canoas shopping e a estação de trem mathias velho. Devagarinho estamos equipando as salas para oferecer o melhor ensino e treinamento em ginástica aeróbica esportiva do Estado. E se vocês conhecem alguém que queira ser bailarina também teremos aulas de ballet clássico. Até março os horários estarão certinhos aqui no blog.

Falando em horários, as escolas ainda não divugaram para mim os dias e horários que serão as aulas de aeróbica na Escola Paz, Escola São Marcos e Colégio Santa Inês. Na HP Fitness continuam sendo quartas e sextas das 13:30 às 14:30.

Ufa! é muita novidade. Em breve os dias e horários de todas as escolas estarão aqui.

Bju e boas férias!

A Gabizinha não ficou uma boneca nesse collant? Olha que linda!

Conversando com o Renan, tive a idéia de postar alguns vídeos produzidos pela FIG que mostram como são os elementos de dificuldade. Essa é especial para a Carol Vaisz, que já está conseguindo fazer a v-press aberta dando giros. Selecionei dois vídeos:

O primeiro é da australiana monstra Angela McMillan, que faz a V-press fechada girando.

O segundo é  com uma atleta que eu não sei quem é (se souberem me avisem que eu coloco o nome dela aqui) que aparece fazendo a V-press aberta girando.

Agora prestem atenção: o mais legal destes vídeos é que dá pra ver direitinho a posição das mãos e do corpo durante o movimento (esse é um dos grandes segredos dos movimentos de força estática girando – a posição das mãos). E outra coisa bacana é que no final do primeiro vídeo a atleta abre um sorrisão legal e que no segundo a atleta ainda exagera legal na v-press no final dela.

No Youtube dá pra ver mais vídeos tipo esses, é só procurar. Aproveitem as dicas para treinarem em casa!

E então, depois de curtir um natal bem gordinho e um final de ano cheio de coisas boas, tá na hora de gastar as energias durante as férias. E para deixar todo mundo feliz, as aulas vão acontecer em Porto Alegre e Canoas. Anotem aí:

CURSO DE FÉRIAS

Período das aulas: janeiro, dias 11, 12, 13, 14 e 18, 19, 20,21

 Em porto alegre: das 10hs às 11hs, na HP Fitness – Rua Felizardo Furtado, 320. Bairro Petrópolis

Em Canoas: das 14hs às 15hs, no La Tablada – Rua Silva Jardim, 47 – Centro

Valor: R$50,00 o curso inteiro.

INSCRIÇÕES até dia 8 de janeiro através do e-mail projetomovefit@yahoo.com.br (mínimo de 10 pessoas em Canoas e de 6 pessoas em Porto Alegre). Qualquer dúvida entrem em contato comigo: (51) 8433-9829. Para fazer apenas uma semana entrem em contato comigo também.

os dois locais tem estacionamento e ambiente climatizado. Tragam seus amigos também!

Espero vocês!

Pense bem e escolha uma resposta:

E não esqueçam o filtro solar nestas férias!

últimos vídeos dos atletas da move fit:

Vitória Krug, 1º lugar categoria junior

Liciana Possani, 1º lugar categoria senior