FAÇA PARTE DA NOVA GERAÇÃO DESTE ESPORTE INCRÍVEL!!! *** blog criado e mantido pela atual campeã sul americana de aeróbica, professora Lica (Liciana Possani)
Esta semana foi difícil… tiveram muitas alunas se puxando nas aulas! Mas quem mais chamou a atenção foi a Laís, da Escola São Marcos.
A Laís não tem uma flexibilidade excepcional, não tem lá muita força também. Mas em contra partida tem uma postura… gente, é de dar inveja! Ela faz os chutes altos com mais postura que eu!!! Costas bem firmes, braços que não mexem, perna que sobe com joelho esticadinho e com ponta de pé. Aliás, ponta de pé sempre sobra na Laís.
Parabéns, florzinha, sua postura é bem rara, aproveite e explore ela ao máximo já que ela é seu diferencial!
(Não deu pra bater uma foto legal dela por que a moça faltou a aula essa semana. Aliás, criançada, se cuidem com as gripes! Quando der eu ponho uma foto lindona dela aqui!)
Nossa, dia 4 de julho foi uma maratona para a professora Lica: ao total foram 4 apresentações em 2 escolas diferentes e 27 alunos arrasando!!! Sim, as melhores palavras para descrever o sucesso que essas ferinhas fizeram foram essas: arraso total!
Todos os alunos fizeram o aquecimento bem direitinho, para evitar as temidas lesões. Nem preciso dizer que estavam todos lindos com cabelos, maquiagens e roupas.
Por volta das 16hs aconteceu a primeira apresentação, das pequenas da Escola Paz. Aliás, estréia para praticamente todas elas que nunca haviam se apresentado com aeróbica. A mistura do sentimento de ansiedade + a vontade de mostrar para todos o que elas andam aprendendo nas aulas = energia muito, muito, muito positiva!
Em seguida teve a segunda apresentação, com as meninas mais velhas, que arrasaram! Foram bem parelhinhas, deram um verdadeiro show! O trio do final gostou tanto da pose que nem desmanchava ela, hehehe!
Depois de alguns beijos de felicitações e algumas fotos, a profi Lica saiu correndo para ir para a Escola São Marcos. Lá o corre-corre com as trocas de roupas e arrumação com cabelos foi bem maior, mas mesmo assim deu tudo certo no final.
As 18hs tivemos a apresentação dos pequenos, que foram super bem. Pena que quase metade da turma não se apresentou, mas nem por isso o brilho foi menor: os 6 fizeram um sucessão!
E logo em seguida tivemos as maiores que também se saíram muito bem. As manguinhas brancas ficaram bem bacanas por baixo das regatas, deu pra espantar o frio e elas ainda ficaram muito elegantes!
Mas teve uma coisa muito importante que faltou: o sorrisão! Gente, gente, da próxima vez vou mandar vocês buscarem ele em casa, oras! De que adianta a gente ralar para fazer os elementos de dificuldade e treinar bastante nas aulas se a dentadura fica em casa? Se sem ela a apresentação já foi bem boa, imaginem com ela como vai ser. Nas próximas apresentações, caprichem no sorriso colgate!
Ah, e não pode faltar um agradecimento em especial para as escolas que abriram espaço para as apresentações, para os pais que se dispuseram a correr com roupas, cabelos,etc, e em especial a minha amigona Vanessa, que sem ela com certeza a correria seria maior e não teríamos estes vídeos lindos para apreciarmos!
Ui, morar no Estado mais ao sul do país, estar na metade do ano com o frio a pleno vapor… sem dúvida a criançada é quem mais sofre com as crises de gripe, renite, sinusite, ites, ites e mais ites. Até a pneumonia atacou por aqui. Vamos se cuidar, criançada: alimentação certinha, dormir nos horários, continuar com as atividades físicas e cuidar para não pegar friagem são importantíssimos para evitar doenças. Se liguem!
Mas temos os campeões de junho que mesmo com o ventinho minuano pegando vieram firmes e fortes para as aulas. São eles:
Colégio Santa Inês – Hanna, Mariana e Juliana
HP Fitness – Dominique
Escola São Marcos – Maria Isabel, Shaury e Kamille
Escola Paz – Angel, Gabriela L., Rafaela, Karoline, Amanda, Eduarda O., Eduarda F., Marcelli, Mariana e Nairane
Parabéns em especial à Escola Paz que teve o maior número de alunos com presença nas aulas no mês de junho!
Gentem, desculpe o atraso em postar, mas dar aulas, correr atrás dos collants, treinar para o mundial e correr atrás de patrocínio, tudo ao mesmo tempo… não é fácil. Sem contar que todos os finais de semana estou envolvida com aeróbica, seja com treinamentos seja com apresentações. Por isso peço um pouquinho de paciência, ok?
Enfim, a moça dedicada que merece estar aqui como destaque da semana é a Juliana, do Colégio Santa Inês. Essa moça que ingressou nas aulas da Move Fit há pouquinho mais de 1 mês está de muitíssimos parabéns. Dona de um ritmo e musicalidade invejáveis, fácil fácil ela está certinha na contagem da música. Além disso, ela já participou da apresentação que teve na festa junina da HP Fitness e fez sucesso junto com as outras meninas. Pegou a coreografia rapidinho! Sem contar que é dona de uma energia muito positiva, olhem ela do meu ladinho e olhem o sorrisão dela depois da apresentação!
Que mes de junho sempre tem festa junina todo mundo sabe. Agora, que nas festas juninas também estão rolando apresentações dos alunos da Move Fit… Agora todos vão ficar sabendo!
Todas as escolas nas quais a Move Fit está presente participarão das festividades juninas deste ano. E abrindo com chave de ouro temos duas turmas muito bacanas: as pequenas das 10hs do Colégio Santa Inês e das 13:30 da HP Fitness. Aliás, foi lá mesmo na HP Fitness, no dia 24 de junho, quarta-feira, que rolou uma festa junina muito bacana, com direito a pescaria e tudo mais.
Mas vamos ao que interessa: as pequenas superaram minhas expectativas na apresentação e foram muito, muito, muito aplaudidas. Parabéns para a Juliana, a Julia, a Hanna, a Nina, a Mariana e a Aline. Confiram o vídeo delas aqui abaixo:
Na segunda apresentação, as atuais campeãs gaúchas Dominique e Vitória também arrasaram. O detalhe que só nós ficamos sabendo: a Vick teve que desviar das bandeirinhas o tempo todo, especialmente durante os chutes, hehehehe!
Minhas estrelas! Parabéns pra vocês! (Já disse que vocês arrasaram?) :p
Atleta das “antigas”, a japonesa Yuriko Ito é uma sensação no palco. Com uma personalidade forte e marcante, competiu em vários campeonatos mundias, arrasando sempre. Para mim é uma das melhores atletas de aeróbica, com uma apresentação contagiante e uma velocidade incrível no palco.
Este vídeo é de 2002, quando ela foi campeã mundial. Tenho a impressão de que depois disso ela se aposentou do esporte.
Explicação: Destaque da II Semana de Junho – como teve um feriado e a semana foi mais curta, não houve destaque desta semana.
Mas da III Semana de Junho teve sim: a Bebel, da Escola São Marcos. Essa pequena fofa conseguiu fazer pela primeira vez sozinha a pancake (panqueca). Apesar de ter pouca idade, a Bebel já demonstra ter uma personalidade bem forte e uma dedicação muito bacana. Pra ela não fazer os exercícios (e olha que ela é bem novinha!) tem que acontecer alguma coisa muito grave.
Todo mundo já sabe que a professora Lica está se preparando para competir o Fisaf World Championship, a competição mundial de Ginástica Aeróbica Esportiva. O que poucos sabem é em que pé andam os treinamentos e como eles acontecem.
Pelo menos duas vezes na semana ela se reune com o preparador físico e treinador Kim Samuel por 2 horas e 30 minutos de treinamento cada dia. Claro que o ideal é que fosse bem mais tempo, pelo menos umas 6 horas diárias de treinamento. Mas ela tem que se dividir entre duas atividades importantíssimas: os treinamentos dela e as aulas que ela dá para todos seus alunos de Aeróbica.
Além de treinar pesado, ela vem controlando a alimentação com a ajuda da nutricionista Fabiana Aires. Eliminar peso desnecessário ajuda muito na execução dos elementos de dificuldade, como os saltos e a força estática, facilitando também no deslocamento no palco. Alimentar-se certinho é importante para ter os combustíveis certos disponíveis durante o treinamento e a posterior recuperação do corpo. Isso não quer dizer que ela passa a água e alface, muito pelo contrário: desde que a nutri vem acompanhando ela, sua alimentação diária deve ter, no mínimo, triplicado. Foi acrescido de muitas frutas, legumes, feijão, carne e carboidratos, porém nas quantidades corretas para equilibrar o que está entrando no corpo com a comida e o que está saindo do corpo com o exercício físico.
Força na musculação, flexibilidade, agilidade e coreografia são itens que estão sendo cuidadosamente trabalhados e ela já sente uma melhora muito grande. Claro que tudo isso só deve ser feito com profissionais competentes e que sabem o que e como fazer os exercícios e a dieta alimentar.
Será que ela já sentiu vontade de parar? Já, algumas vezes. Já teve vontade de chorar durante os treinamentos pesados também. Mas o mais importante é saber aonde se quer chegar e que tudo na vida tem um preço. Por mais dificieis que estejam sendo os treinamentos, eles se tornam prazeirosos quando percebe-se que estamos cada vez mais perto de atingir nossos objetivos. Isso dá segurança para perseguir o sonho de ser campeã mundial.
