A Ginástica Aeróbica Esportiva é o único esporte criado com o objetivo de manter o corpo em forma. É também o único esporte onde o atleta que sobe ao palco deve ter o carisma de um ator e as habilidades físicas de um ginasta, sendo assim legitimamente um esporte-show.
Ginastas podem apresentar-se individualmente (feminino/masculino), duplas mistas, trios ou grupos de 5 a 10 pessoas.
Benefícios:
- Iniciação esportiva é feita em qualquer idade, sendo que adultos podem chegar a ter desempenho de ponta.
- Desenvolvimento das habilidades de força, flexibilidade, coordenação motora, velocidade, ritmo, agilidade e musicalidade.
- Desenvolvimento artístico e desinibição.
- Evolução rápida dentro do esporte, dependendo unicamente do comprometimento do aluno com a atividade.
A apresentação engloba duas partes: parte aeróbica, que é a parte coreográfica e a parte de Elementos de Dificuldade, oriundos das quatro famílias de elementos:
- força estática (pranchas, esquadros e v-presses);
- força dinâmica(push ups/apoios);
- flexibilidade;
- saltos.
Boa noite, sou profª da rede publica de São Pauo, por gostar da ginastica aerobica , ja trabalho no meu currículo, mesmo nao tendo tanto esse base na minha formação.
como posso melhorar minhas aulas utiizando movimentos com menos impacto e na montagem da coreografia?
Por: rosineia aragão santos moitinho em 12/03/2009
às 21:22
Olá Rosineia
Bom, se você trabalha com ginástica aeróbica sem ser a esportiva, uma alternativa é fazer os cursos específicos de fitness em congressos. Eles são ótimos para ter idéias novas de coreografias e passos diferentes.
Agora, se você trabalha com aeróbica esportiva não tem jeito: vai ter que trabalhar com alto impacto. E daí a sugestão é entrar em contato com a federação paulista de ginástica para saber sobre os cursos de formação de novos técnicos.
Por: liciana em 21/03/2009
às 13:33
os sete pasos basicos da gae incluiu o “lunge ” pode me explica como se executa o?!!!
obrigada
URGENTE!!
Por: dessa em 20/10/2009
às 20:58
Respondendo:
O Lunge é sim um dos sete passos básicos da aeróbica e geralmente ele é feito com a perna da frente flexionada e a perna de trás estendida, com uma distância grande entre elas porém de maneira que os calcanhares de ambas as pernas toquem o solo.
Dá pra fazer ele também para o lado, tipo perna esquerda usada como perna de apoio, bem embaixo do corpo e flexionada e perna direita mais afastada (para os lados) e com o joelho estendido.
Por: liciana em 21/10/2009
às 22:43
mto obrigada..
fico bem esclarecido!!
agora sim entendi.
abb
Por: dessa em 22/10/2009
às 19:49