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helicopter to wenson e wenson lifted

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Essa é especial para o João Victor e para todos que já conseguem fazer o helicóptero e querem um desafio novo: que tal fazer ele caindo na wenson? Olhem o vídeo:

E pra quem quer tentar a wenson lifted (ou seja, sem o pé de trás no chão), aqui vai outro vídeo bacana. Notem que a perna vai para o ar antes da flexão dos braços (push up):

Sobre Lica

Apaixonada pelo ensino de de ballet e ginástica para crianças e adolescentes. Formada em Ed Física pela UFRGS e especialista em treinamento desportivo pela UGF.

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